do roboty

Do innego sprzętu nie bardzo... Mieszkam na wiosce, więc zawsze można skombinować jakiś drążek, bądź hantle swojej roboty

chwile chwile zakładasz temat jako "Jarcyś" a odpisujesz jako "JaroPelo" Sprzedaj ten sprzęt i zainwestuj w normalny który ci bedzie służył DŁUGIE LATA do tego dodaj troche rzeczy własnej roboty i masz mało siłownie na swoje potrzeby i wtedy można coś myśleć. Na ten moment może dadza rade ci pomoć w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH :-)

W sumie: -około 200 kg obciązenia -gryfy:prosty 180 cm, łamany -3 hantle -ławka -stojaki pod sztangę -drązek -poręcze ( nie ma na zdjęciu) -drązek do ćwiczeń przedramion -ławka bez stojaków własnej roboty(drewniana ale nie do zdarcia) -łydkownica No i to chyba wszystko , można komentować. Czego według was brakuje?

[...] tamoxi jak nie pomoze a widze ze juz laduejsz to ja bym odstawil..bo nie ma sensu ciagnac cyklu skoro zszedles juz do 15mg i co chcesz 15 mg ciagnac cykl?? szkoda zdrowia i roboty na to..skoro ginko juz wyskakuje daruj sobie metke...Chyba ze sobie w psychice to nakreciles bo na poczatku tez tak mialem wydawalo mi sie ze cos boli a po 3-4 dniach [...]

Myślę, że można pokombinować z tymi piankami pod panele. Wydaje mi się, że musiałbyś jednak ułożyć kilka warst, żeby spełniały swoją rolę. Oczywiście będą się przesuwały ale za to będzie taniej :) Mam za to do Ciebie pytanie - co to za tajemnicza maszyna do rozciągania własnej roboty? - strasznie zaintrygował mnie temat :)

Dieta wygląda całkiem dobrze Polecam dodać do sera białego łyżke dżemu niskosłodzonego i zmixować, świetne w smaku. Mało błonnika w diecie - polecam surówke domowej roboty

Tak jak chyba już pisałem, odwaliliście kawał dobrej roboty- mówię o wszystkich, którzy przyczynili się do tego jak teraz wyglądasz :-)) Widać, że potencjał jest na wiele więcej :-)) Z miłą chęcią będę śledził Twoje dalsze postępy :-))

musisz sama na sobie troche sprawdzic. ja robiłem redukcje tak ze w tygodniu dopieta dieta na 95% w weekendy piłem średnio po 6-7 piw , jadłem fastfoody ( domowej roboty) grile były czesto , chipsy i słodycze z umiarem. Jak w tygodniu wpadli znajomi raz na czas to tez wypiłem :D ale zawsze ale to zawsze wszystko wliczałem w bilans kcal . [...]

[...] i krem Vichy Homme Mag-C. Pozniej cieniutka warstwa pudru JP Gaultiera z serii La Male. Do tego antyperspirant Gilette(taki wlasciwie bezzapachowy) + woda toaletowa (rodzaj zalezy od pory dnia, roku i nastroju :P ). Oprocz tego 2 razy w tygodniu peeling St. Ives morelowy i raz w tygodniu maseczka z zielonej glinki lub aspiryny (wlasnej roboty).

[...] macho ma niewiele wspolnego z prawda takie przemiany to konsekwencja stosowania odpowiedniej diety, porzadnych regularnych trenngow itd, sterydy to mozna powiedziec 5-10% roboty tu zalatwiaja a o treningach i odzywianiu nie masz zielonego pojecia [...]

[...] Troszke za malo bioalka. Ale to zawsze mozna dodac jakies zrodlo z pozywienia. Albo posypac np. platki odzywka bialkowa. Ja mikser, ktory wygralem na SFD wykorzystuje do robienia gainerow wlasnej roboty Biore ryz. Ser bialy. Troche glukozy dla smaku. Miele na max i wypijam Tanie i dobre !!! No i ile blonnika !!! Ale ROBERT dobrze prawisz

ale mi chodzi o kolka z przymocowaniem do sufitu............na allegro widze sa same kolka do wyciagow........a mi potrzebne razem z mocowaniem do sufitu bo ja mam silownie wlasnej roboty......

Witam oto moja dieta mam 18 lat,waze 50kg,wzrost 174cm Posiłek 1: godz. 07 - Mleko 2% - 400 g OGRANICZ DO 300. - Płatki musli - 100g TYLKO WLASNEJ ROBOTY. DAJ PLATKI OWSIANE DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posiłek 2: godz. 10 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (w puszce) - Masło- 10g DODAJ WARZYWA. Posiłek 3: godz. 13 - Chleb razowy 100 g - [...]

Dopiero z roboty wróciłem. Sorki ;-) 1. Dane antropotro.... wymiary ;-D -wzrost - 180cm -waga (najlepiej rano,po śnie ) wynik - 84,9kg /SFD/2017/4/5/263edd2b2566487ab69601d5ed70cc45.jpg -obwód pasa na maksymalnym wdechu wynik - 80cm /SFD/2017/4/5/ea8ab7a6f64144dc8ea89d42b1b10322.jpg -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - zrobiony specjalną [...]

A u mnie to oznacza: - wracam z roboty i sprzątenie całego domu - 2 h w doopie - potem zakupy - 1 h w doopie - potem praca fizyczna na budowie - 1 h w doopie - w końcu aeroby - 45 min w doopie i w brzuszku - potem wypije mieszanke białkową i beknę - 5 min w doopie - potem akcja z żoną tak długo jak będę miał siłę wiec jak możesz to wypij jedno [...]

Ja jestem za tradycyjnym omletem ;). Troche węgli z mąki, troche białka z jajek, do tego można dodać jakąś konfiturę własnej roboty do smaku i po tym zawsze miałem siłę na jazdę rowerem, do biegania pewnie też się nada. Tyle tylko, że na strawienie posiłku trzeba czasu i to, że zjesz rano i od razu będziesz biegać raczej nie pomoże w uchronieniu [...]

oki to ten posiłek po treningu zamienie z tym wczesniejszym, co do sosu własnej roboty to jest z miesem wieprzowym , rano czesto nadrabiam braki serkiem wiejskim np. , dzieki wielkie za pomoc , zamowilem to gaspari i do tego cytocell , i zobaczymy jak to bedzie , czy cos ruszę masa czy tylko skończy sie na pompie na treningu :) kilka kg by mi [...]

[...] koszty sa zminimalizowane do jaknajmnijszych dlatego kosztuje 230 bo mozna bylo by tez zrobic tak aby stpjaki sie przesuwaly i nie byko wyzej ale to trzeba troche wicej roboty z tym. a muglbys podac z jakich profili ta lawka jest zrobiona znaczys ei tam pisze ze 40x40x2 tylko ktore to sa et ktore sa podstawa stojakow i do nich sie wsuwa czy [...]

chodzilo mi o to ze tu si rozwazania robi do czego sie przydaje pompowanie jako analogia jakiejs czynnosci. pewni do niczego. ale jako cwiczenie kondycyjne, jak tutaj w dziale w treningu act czy innym przyda sie jak najbardziej jak sie pojdzie do jakiejs roboty fizycznej. sadze ze bardziej sie w zyciu przyda wytrzymalosc ogolna organizmu niz sila.

[...] masz pretensje. Aleks dobrze napisal z tymi mailami - nie sposób wysylac do wszystkich, poza tym jest podwieszony temat w NZ wiec ocb? x-ray jest moderatorem w NZ i póki co mam poparcie kolegów po fachu bo robi kawal dobrej roboty ... jakby w NZ był sam spam i chamstwo to było by lepiej? poza tym publiczna kłótnia doradcy z moderatorem ...